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Modalidades Toning Systems
Kangoo Jump
Para quem ainda não conhece a modalidade, o Kangoo Jumps é uma aula cardiovascular que combina movimentos coreografados de aeróbica e corrida, promovendo o sonho de muita gente: a queima rápida de gordura. Segundo especialistas, o exercício queima até 800 calorias em 45 minutos, melhora o sistema cardiovascular e o aluno ganha massa óssea e muscular.
Power Jump
O Jump Fit, além de ser uma aula divertida, enrijece pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardiorrespiratório.
TRX
Criado nas forças especiais da Marinha, o exercício de peso corporal Suspension Training desenvolve a força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade do core simultaneamente. O TRX Suspension Trainer, uma ferramenta de desempenho altamente portátil que aproveita a gravidade e o peso do corpo do usuário para possibilitar centenas (100) de exercícios.
Ritmus
Programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Dance Axé, Música Latina, Hip Hop, Funk e Salsa. A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira bem divertida. Em cada aula é possível queimar de 300 a 500 calorias, de acordo com a intensidade do exercício.
Step
O step inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular. Trata-se de uma alternativa interessante à aeróbica, com a qual apresenta algumas semelhanças. Pratica-se com a ajuda de um pequeno banco, cuja altura varia consoante a resistência do praticante, sobre o qual são executados os exercícios. A este banco dá-se o nome de bench-step, step-training ou bench-fitness.
Hidroginastica
A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios.
Bike Class
O Spinning é uma modalidade contagiante procurada pelo público que deseja "queimar calorias" e aumentar o condicionamento físico, junto com um trabalho localizado nos membros inferiores. Através de percursos simulados sobre uma bicicleta estacionária combinada a músicas de sucesso, é possível atingir um alto grau de motivação e de aderência ao treinamento, o que garante a obtenção de rápidos resultados.
Boxe
O boxe é uma aula onde podemos melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiorespiratório, a coordenação motora,perder uns quilinhos, tonificar os músculos, se socializar e mandar o estresse de vez para a lona.
O boxe ou pugilismo é uma arte marcial e esporte de combate que usa apenas os punhos, tanto para a defesa como para o ataque.
Body Pump
BODYPUMP é o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Les Mills BODYPUMP™ utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica. Há mais de 20 anos no mercado esta aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países.
Body Combate
BODYCOMBAT é um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras. Uma aula segura e cheia de energia, onde todos podem treinar de forma eficiente e motivante, queimando muitas calorias.